No hay ninguna fuerza en el mundo capaz de detenernos. ¿Cómo pasan de ser buena gente a declarar guerras y matarse nos a otros?. YUVAL NOAH HARARI
Estoicismo 51:52
Permanece indiferente a lo que no depende de tí 86:52
Construir un blog. ¿Qué quiero yo? ¿Qué me interesa a mí?. Pues voy a hablar sobre esto 1:12:23 ¿Qué cosas me motivan Qué quiero investigar y estudiar? Escribo y hablo sobre cosas que me interesan a mi. Infoproducto. Hacer el producto que a tí te gustaría tener cuando empezaste 1:13:24. El potcast: 1:19:20. Encontrar el nicho y transmitir con pasión 1:21:04. Creadores de contenido 1: 21:22
Think days 1:21:47. ¿Qué es lo que realmente me apetece hacer? 1:22:26
Leer varios libros a la vez 1:26:22. Períodos de 30 minutos 1:27:30 Bloque de 30 minutos 1:28:13
Calzado respetuoso 1:28:30
Los tipos más duros del mundo son vencidos por la vida 2:53
Es por este tipo que estoy sufriendo 5:50 El defecto fundamental en la vida es que en lugar de arreglarme quiero arreglar a los demás, ni siquiera puedes arreglar a una persona más en tu vida. ¿Algna vez has conseguido que alguien sea como tu quieres al 100%?
David Sinclair y Valter Longo son dos expertos occidentales en longevidad que dan consejos sobre como vivir más años.
David Sinclar dice: Tengo 53 años, ni una cana, ni una arruga», afirma, y todo tiene un porqué.
P:Habla de verduras, ¿no se debe comer carne?
R: No todos los días. Yo dejé de comer carne hace un año y lo interesante es la rapidez con la que tu piel cambia cuando varías la dieta. Mucha gente me pregunta qué he hecho últimamente para no tener arrugas.
P: Entonces, ¿la dieta mediterránea no es la mejor para preservar la longevidad?
R: No es la peor, la seguí hasta los 40, pero la ideal es la vegetariana. La sigue de cerca la mediterránea, seguida de la mediterránea que incluye carnes rojas. La peor para el envejecimiento es la dieta americana, la que increíblemente más gente sigue.
David Sinclair te da los siguientes consejos:
- No fumar
- No comas tanto
- Dí a tu cuerpo que te persigue un tigre
- Aceite de oliva
- Nada de carne
- Come despacio
- Bebo té y agua caliente
- Rodéate de amigos que cuiden de ti
El 11 de junio de 2016 Jon Kabat-Zinn dijo en una entrevista:
Tengo 72 años. Catedrático de Medicina en la Universidad de Massachusetts. Llevo 47 años casado, 3 hijos y 3 nietos. Debemos aprender a vivir juntos con nuestras diferencias. La diversidad es una fuerza positiva. Me interesa la experiencia directa de la interconexión, pero no las creencias.
Se levanta a las cuatro de la mañana desde hace más de 40 años para dedicar una hora a la meditación y otra a la práctica del yoga. Yo salto como una pulga: “¡Quiero vivir, ver a los amigos!”.“ Diversión –me contesta con una sonrisa–
etimológicamente significa salirte de tu ruta, y si estás enfermo o tienes problemas, es mejor que los resuelvas. Y sabemos científicamente que con la práctica de la atención plena podemos restablecer nuestro equilibrio mental y corporal, estimular la curación y el bienestar.
Pero tiene razón, es muy difícil cambiar de estilo de vida”. Un reto que explica paso a paso en su ya clásico Vivir con plenitud las crisis ( Kairós), que ha revisado y ha puesto al día con los nuevos estudios científicos.
La metáfora del río: Madrid Río
Se conocieron hace 20 años. Uno creció en el Palacio de Liria y el otro se crió hacinado en un piso de 40 metros junto a sus hermanos. Se han jugado la vida tres veces juntos. El noble y la duquesa de Alba fueron padrinos de su hijo. El boxeador fue testigo de la boda de Cayetano. «Una vez viniste a comer a palacio en chándal», le dice
11:03 La felicidad es tener un proyecto de vida
15:47 La felicidad no depende de la realidad, sino de la interpretación de la realidad
17:06 Orden. El que no sabe lo que quiere no puede ser feliz
Vacía tu mente. Haz listas. Haz una lista de 10 cosas por las que debes estar agradecido.
Haz primero lo que no quieres hacer
Elije una de estas palabras: Longevidad, adelgazar, dieta de la longevidad, belleza, flexibilidad
¿Cómo diferenciar una información falsa sobre temas de salud, de una información veraz? A través de la ciencia. ¿Es cierto que el aceite de palma es peligroso? ¿La dieta mediterránea es mejor que otras dietas? ¿El azúcar es un veneno blanco? En este vídeo, el biotecnólogo J.M. Mulet desmonta uno a uno varios mitos sobre alimentación y ciencia. “Tenemos muchos ejemplos de conclusiones sacadas de estudios que luego han resultado todo lo contrario.
La dieta mediterránea fue inventada por Ancel Keys, en la Universidad de Minessota en los años 60. Y se basa en un estudio que se hizo después de la Segunda Guerra Mundial comparando la dieta de siete países, y resultó que los mejores índices de salud estaban en Creta. ¿Qué comían allí? Aceite de oliva, queso, poca carne, muchos cereales y bebían vino. Ese es el origen del mito sobre una copa de vino al día es sana, que hoy sabemos que no es verdad. No tenían en cuenta que era un país pobre, con una ingesta diaria de calorías mucho más baja que otros países, y donde además las profesiones más habituales era agricultura o pastoreo, todo lo contrario a una vida sedentaria. Pero eso no se mencionó”, señala el investigador.
Philip Kapleau (20 de agosto de 1912 – 6 de mayo de 2004) fue un maestro estadounidense de budismo zen en la tradición Sanbo. Kyodan, una mezcla de las escuelas japonesas Soto y Rinzai.
También abogó fuertemente por el vegetarianismo budista.
Primeros años
Kapleau nació en New Haven, Connecticut. De adolescente trabajó como contable. Estudió derecho brevemente y luego se convirtió en un consumado reportero de la corte. En 1945 se desempeñó como reportero principal de la corte aliada para el juicio de los principales criminales de guerra ante el Tribunal Militar Internacional, que juzgó a los líderes de la Alemania nazi. Fue el primero de la serie comúnmente conocida como los Juicios de Nuremberg.
Más tarde, Kapleau cubrió el Tribunal Militar Internacional para el Lejano Oriente, comúnmente conocido como los Juicios por Crímenes de Guerra de Tokio. Mientras estuvo en Japón, se sintió intrigado por el budismo zen. Se familiarizó con Karlfried Graf Dürckheim, entonces preso en la prisión de Sugamo, quien recomendó que Kapleau asistiera a conferencias
informales impartidas por D.T. Suzuki en Kita-Kamakura. Después de regresar a Estados Unidos, Kapleau renovó su relación con D.T. Suzuki, quien había dejado Kita-Kamakura para dar una conferencia sobre Zen en la Universidad de
Columbia. Descontento con un tratamiento principalmente intelectual del Zen, se mudó a Japón en 1953 para buscar su verdad más profunda.
Se entrenó inicialmente con Soen Nakagawa, luego
rigurosamente con Daiun Harada en el templo Hosshin-ji. Más tarde se convirtió en discípulo de Hakuun Yasutani, un heredero del dharma de Harada.[3] Después de 13 años de formación, Kapleau fue ordenado sacerdote por Yasutani en 1965 «de acuerdo con los ritos prescritos por el patriarca Eihei Dogen», como lo describe Yasutani en un certificado de la Asociación Religiosa Budista Sanbo «Tres Tesoros», fechado el 28 de junio de 1964, y dado permiso para enseñar. Kapleau terminó formalmente su relación con Yasutani en 1967 por
desacuerdos sobre la enseñanza y otros asuntos personales.[4][5] Según James Ishmael Ford, «Kapleau había completado aproximadamente la mitad del plan de estudios Harada-Yasutani kōan, los koans en Gateless Gate y Blue Cliff Record»
[6] y tenía derecho a enseñar, pero no recibió la transmisión del dharma. Según Andrew Rawlinson, «Kapleau ha creado su propio linaje zen».[7]
Durante la gira de un libro en 1965, fue invitado a enseñar meditación en una reunión en Rochester, Nueva York. En 1966 dejó Japón para crear el Rochester Zen Center.[5]
Rochester zen center
Durante casi 40 años, Kapleau enseñó en el Centro y en
muchos otros lugares del mundo, y brindó su propia transmisión del dharma a varios discípulos. También introdujo muchas modificaciones a la tradición zen japonesa, como cantar el Sutra del corazón en el idioma local, inglés en los
EE. UU. o polaco en el Centro que fundó en Katowice. A menudo enfatizaba que el budismo zen se adaptaba tan fácilmente a las nuevas culturas porque no dependía
de una forma externa dogmática. Al mismo tiempo reconoció que no siempre era fácil distinguir la forma de la esencia, y había que tener cuidado de no «tirar al bebé con el agua del baño».
Ichi go ichi e: este momento es único, se produce una vez en la vida.
La palabra correcta es la narrativa que uno se construye de las cosas. Vamos tú y yo a ver la misma película y cada uno tiene una historia distinta de lo que ha visto, que puede cambiar completamente de emociones: a ti te provocó mucha angustia y para mí fue una comedia. Y si luego nos juntamos a hablar de ella, ver tu perspectiva me nutre y me da puntos de vista que yo no tenía
El 27 de enero de 2022 el periodista escribía:
«Es una de las grandes estrellas de Hollywood y una gran actriz. Tiene 52 años y sin embargo no los aparenta»
Llámalo tank top, llámalo camiseta de tirantes de toda la vida. Pero no esas que tienen silueta tubo y tirantes hiperfinos, sino los que son un poco más anchos y cuyos cortes se pueden acercar más o menos al escote halter (también por la espalda). Vaya, la camiseta básica que puedes encontrar en prácticamente cualquier tienda, que con suerte son de algodón (algunas de canalé) y que suelen tener precios más o menos accesibles porque se encuentran dentro de los lineales fijos.