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Tim completó recientemente cierta educación ejecutiva en neurociencia en el Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) con la Dra. Tara Swart. ¿Y adivina una de las cosas que surgieron en el curso? ¡La importancia de llevar un diario!   Estas son las tres razones por las que debería llevar un diario.   #1: Hacer un diario te ayuda a interrogarte sobre tu  vida

Henry Ford dijo una vez: “Como creas que puedes, o crees que no puedes, probablemente tengas razón”. Hacer un diario se trata de hacer que el inconsciente sea consciente. Se trata de reflexionar sobre cosas que han ido bien, y también sobre aquellos elementos de nuestras vidas que no han ido tan bien. Las personas con mejor desempeño del planeta informan su vida. Identifican y aprenden de sus errores, al mismo tiempo que refuerzan los aprendizajes de los éxitos. Harvard Business Review ha escrito sobre por qué los líderes destacados hacen una revistaaquí. Y luego, de nuevo, de HBR, sobre por qué cuanto más mayor es, más necesita un diario. Ver aquí.

#2: Hacer un diario tiene beneficios fisiológicos comprobados

El psicólogo James Pennebaker ha investigado y escrito extensamente sobre cómo llevar un diario mejora nuestra función inmune y nuestro estado de ánimo. Si no te sientes tan bien –, ¡empieza a viajar! Ver más aquí.

#3 Hacer un diario te ayuda a lograr tus objetivos

La Dra. Gail Matthews, también psicóloga, investigó los comportamientos centrados en los objetivos ‘ en el lugar de trabajo. ¿Y adivina qué? Aquellas personas que anotaron sus objetivos tienen un 42% más de probabilidades de alcanzarlos en comparación con aquellas que no anotaron sus objetivos. Si compartían sus objetivos, tenían un 70% más de probabilidades de alcanzarlos.