Lecturas y libros recomendados
0:52 Inteligencia es el arte de preguntar 1:50 Inteligencia social 10:50 Felicidad es tener un proyecto de vida 15:38 La felicidad no depende de la realidad sino de la interpretación de la realidad
16:46 El orden es un hábito positivo 17:09 El que no sabe lo que quiere no puede ser feliz
19:33 ¿Qué estás leyendo ahora?
1:34 Cada uno de nosotros estamos librando una batalla en algún tema de nuestra vida. Todos nosotros estamos sufriendo constantemente por algo. Siempre hay algo que nos preocupa
En función de cómo vivas y las cosas que hagas, desarrollarás un tipo de cerebro u otro, sentirás de una forma u otra, pensarás en una dirección o la opuesta. El cerebro atesora grandes secretos para mejorar nuestra vida cotidiana. Esto es lo que investiga y divulga Sara Teller, física y doctora en neurociencia por la Universidad de Barcelona, coautora de El cerebro de la gente feliz, que se tradujo a nueve idiomas.
Ahora publica Neurocuídate (Aguilar), un volumen en el que habla de lo que pasa en nuestro órgano más complejo cuando amamos, cuando tenemos miedo, hacemos ejercicio, dormimos o consultamos las redes sociales, por poner algunos ejemplos. Con cientos de referencias científicas, Teller teje un compendio de informaciones y consejos que por momentos dejan atónito al lector.
No descuida tampoco las redes sociales, donde reflexiona desde los beneficios de hablarle a las plantas hasta cómo procesar los éxitos y los fracasos. Desde el 11 de septiembre de este año, 20 años después de los atentados de Nueva York que él vivió en primera línea y que pusieron a prueba la salud mental de tantos, mantiene allí bien visible su recuerdo a los últimos mensajes de quienes optaron por saltar por la ventana para no perecer bajo las ruinas de los rascacielos y decidieron despedirse con mensajes positivos. “Te quiero”, “cuídate mucho”, “sé feliz”, “un beso”.
29:44
Conversar con otro
No te dije nada
Escuchar a la otra persona
Hábitos, es
37:15 predisposición de aprender quiero hablar con una persona porque hay cosas que yo no sé. El placer de descubrir algo nuevo que yo no sabía, tu te predispones a recibir información
Conversación con los hijos, con la gente que ama
41:45 regulación de emociones
45:36 conversación con uno mismo o conversación con otro
46:25 Automatismos, hábitos ¿Qué pasa cuando tú te caes? ¿Que te dices?
49:31 Médicos y autocompasión
Idea mía exploración corporal de pie. Caminamos por la sala y echamos la bronca a alguien. Cambiamos y y somos amables con la persona que se ha caído. Conversación de amabilidad. Cariño se que estas sufriendo, cómo puedo ayudarte,
49:32 Autocompasión. Diferencia entre compasión y empatía
51:49 Nosotros mismos pensamos que no lo podemos cambiar
52:36 Aquellas cosas que parecen imposibles de cambiar, se pueden cambiar. La mayoría de los estigmas nos los ponemos nosotros. La memoria se graba toda una narrativa.
Descubre el inmenso poder terapéutico del habla. Un texto interesante, emotivo e imprescindible sobre la importancia y los beneficios de hablar para comunicarnos así como de hablarnos a nosotros. Hablar es la actividad humana más eficaz para proteger la autoestima, gestionar nuestro programa vital,…
Conversaciones con nosotros mismos. Monólogo con nosotros mismos. Monólogo con nosotros mismos. 11: Extroversión